소식이 장수 유전자를 깨운다

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소식이 장수 유전자를 깨운다

기사등록 2020-09-16 10:42:03
수정 2020-09-29 16:36:55

하버드대학교 의과대학에서 수명관련 프로젝트로 세계적인 명성을 얻고 있는 싱클레어 교수가 이끄는 팀이 발표한 자료에 의하면, 적게 먹는 것이 인간의 장수 유전자를 활성화 시키는 효과가 있다고 한다.

사진촬영 = 권지아기자

다수의 연구결과를 분석한 결과 정상인에 비하여 25% 정도 적게 먹는 사람들의 수명이 10~15%정도 긴 것으로 보고되고 있다. 예전에는 단식 혹은 절식으로 인하여 몸에 휴식을 주는 것이 몸에 이롭게 작용한다고 잘못 알려져 있기도 했다. 최근의 연구 결과들이 공통적으로 지적하는 바는 더욱 심오하고 깊은 성찰을 요구한다. 이른바 수 만 년 전부터 이어져온 결핍 상태에 대한 인체 유전자의 방어기재가 노화의 지연과 같은 상태로 만든다는 개념이다.

소식과 함께 음식물의 유형 또한 중요하다.

오키나와에 거주하는 노인들의 평균수명이 높은 이유에서 부터, 몇해 전 미국의 바이오스피어라는 인공구조물 실험에서 밝혀진 사실에 이르기까지 광범위한 자료를 종합해 보면. 소식이 어떤 형태로든 장수에 영향을 준다는 것은 객관적으로 증명 된 샘이다. 원하지 않더라도 본토 주민에 비해 3분의 2정도 만 먹고 살아야 했던 지역의 사람들이 결과적으로 더 오래 살았다는 증거는 많으며, 이러한 결과는 단순한 효모균에서 초파리, 설치류에 이르기 까지 일관되게 나타나고 있다.

실험자체의 비윤리성으로 인해 이뤼지기 어려웠던 단식이나 절식등의 실험이 최근 여러가지 형태로 방식이 소개 됨에 따라 점차 생활에 적용하는 것이 가능해 지고 있다. 간헐적 단식이나 기타 방법들은 중년 이후에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있어 건강100세 시대로 가는 루트가 점차 다양해 지고 있음을 실감케 한다.

적게 먹고 건강하게 장수하는 방법이 결코 새롭거나 놀라운 사실은 아니지만, 원래 타고난 장수유전자에게 원시시대 이래로 해오던 일을 하라고 각성시킴으로서 생존회로를 깨운는 결과를 자져오는 것이다, 세포의 방어체계를 자극하고, 생존을 도모하며, 잘병과 쇠퇴를 막고, 후성유전체의 변화를 최소화 하면서, 노화를 늦추는 것이 그 원인일 것으로 추정하고 있다.

영양실조 없는 열량제한으로 건강하게 오래 사는 방법을 고민해 본다.

기사 = 권득문 기자

[덧붙이는 글]

According to data released by a team led by Professor Sinclair, who has gained worldwide fame for his life-related projects at Harvard Medical School, eating less has the effect of boosting human longevity genes. A number of studies have shown that people who eat 25% less than normal people live 10-15% longer. In the past, it was wrongly known that fasting or fasting would benefit the body. What recent research points out in common requires deeper and deeper reflection. The concept is that the human gene's defense mechanism against the so-called deficiencies that have lasted for tens of thousands of years makes it the same as the delay in aging. Combine a wide range of data, from the reasons why the average life expectancy of the elderly in Okinawa is high, to what was discovered in a U.S. biosphere experiment a few years ago. It is an objectively proven fountain that news affects longevity in any form. There is a lot of evidence that people in areas where they had to live on only two-thirds of their lives, even if they didn't want to, lived longer as a result, ranging from simple yeast to fruit flies and rodents. Experiments such as fasting and fasting, which were difficult to achieve due to the unethical nature of the experiment itself, have recently been introduced in various forms, making it increasingly possible to apply them to daily life. Intermittent fasting and other methods are known to work even after middle age, which makes us realize that routes to the age of 100 years of health are gradually. It is not new or surprising to know how to eat less and live a healthy life, but it is assumed that it is the result of waking up the survival circuit by awakening the natural longevity gene to do what it has done since the primitive age, stimulating the cell's defense system, promoting survival, preventing diseases and decline, minimizing changes in the epigenome, and slowing aging. We are thinking about how to live a long and healthy life by limiting calories without malnutrition. By Kwon Deuk-moon ; Chief editor Copyright (c) Korean Women's Health News; Prohibit unauthorized reproduction and redistribution

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